Test pour trouver son dosha

En ayurvéda, on considère que l’être humain passe par différents doshas avant de trouver sa vraie constitution à l’âge adulte. Ainsi,

  • Kapha correspond à l’enfance et au début de l’adolescence.
  • Pitta correspond au jeune adulte.
  • … Et l’adulte mature doit passer le test pour connaître sa vraie nature ayurvédique 😉, mais sachez qu’en ayurvéda, plus on vieillit (à partir de 40 ans) et plus on est censé devenir Vata…Il y a un déséquilibre de votre harmonie corps/esprit si vos résultats montrent l’inverse.

Dans le tableau qui va suivre et que vous devrez remplir, vous pouvez mettre jusqu’à 2 points dans chaque ligne. Exemple : sur la ligne « cheveux », vous pouvez considérer que vos cheveux sont à la fois ondulés et gris prématurément. Dans ce cas, vous marquez un point dans la colonne PD (à la ligne cheveux) et un point à la colonne KD (toujours à la ligne cheveux). Si vos cheveux sont fins et noirs, vous marquez vos deux points au même endroit (ici, colonne VD). Et ainsi de suite.

Pour finir, vous comptabilisez le nombre de points par colonne. Par exemple, vous avez cumulé 38 points dans la colonne VD, 10 points dans la colonne PD, et 5 points dans la colonne KD. Dans cet exemple, la personne est clairement de dosha Vata dominant (dosha primaire). Son dosha secondaire est Pitta.

Si vos 3 résultats sont plus ou moins les mêmes (à 5 points près), on dit que vous êtes « sama », c’est-à-dire que vous n’avez pas de condition dominante. Sur le plan alimentaire, vous pouvez profiter de toutes les recettes ayurvédiques, elles vous seront toutes profitables, en particulier les recettes tridoshiques (c’est-à-dire les recettes qui équilibrent les 3 doshas).

  VD Pitta dosha PD Kapha dosha KD
Morphologie Grande ou
petite ; mince, fine
  Modérée, équilibrée   Épaisse, large  
Poids
du corps
Léger, instable,
difficile de maintenir
  Modéré, stable, bonne
musculature
  Excès de poids,
accumule graisses et eau facilement
 
Peau :
teint
Matte, foncée   Rose, rouge, jaune,
claire, brillante
  Pâle, blanche  
Peau :
texture
Fine, fraîche,
rugueuse, sèches, rides
  Douce, humide,
chaude, taches, grains beauté, photosensible
  Epaisse, humide,
fraîche, lisse, grasse
 
Cheveux
Peu, fins, secs,
bouclés, noirs
  Modérés, doux, roux,
gris précocement
  Abondants, épais,
gras, ondulés, brillants, sombres ou clairs
 
Dents Proéminentes, grandes
et de travers, gencives minces
  De taille moyenne,
jaunes, gencives délicates
  Solides et blanches  
Yeux
Petits, ternes, secs,
bruns, noirs, mouvements – spasmes
  Perçants, pénétrants, sensibles, moyens, verts, gris, jaunes   Grands, attirants,
larmes faciles, mucosités, bleus, cils épais
 
Appétit
Irrégulier, faible
avec moments de grande faim
  Bon, excessif,
démesuré sans prise de poids
  Laborieux mais
régulier
 
Saveur
préférée
Sucrée, acide, salée   Sucrée, amère,
astringente
  Piquante, amère,
astringente
 
Soif
Variable   Excessive   Insuffisante  
Urines
Peu, parfois
difficile, sans couleur, écumeux
  Abondante, jaune,
rouge brûlante, infections urinaires
  Modérée, blanche,
épaisse, laiteuse
 
Selles
Sèches, dures,
difficiles, constipation, flatulences
  Molles, grasses,
abondantes, parfois jaunâtre, diarrhées
  Épaisses, grasses,
lourdes, lentes, pâles, muqueuses
 
Transpiration
Peu, sans odeur   Abondante, forte
odeur
  Modérée, odeur
agréable
 
Circulation
sanguine
Faible, variable,
extrémités et ventre frais et secs
  Bonne, chaude,
parfois bouffées de chaleur
  Lente mais régulière,
extrémités froides avec ventre chaud
 
Activités
Très actif, rapide,
pris entre hyperactivité et épuisement
  Modéré, motivé,
concentré
  Léthargique,
régulier, hésitant
 
Esprit
Actif, sans repos,
indécis, mieux si abstractions
  Intelligent,
agressif, critique, curieux, scientifique
  Calme, lent, mieux si
généralités que détails, affectif
 
Tempérament
Peureux, anxieux,
imprévisible, sautes d’humeur
  Agressif, irréaliste,
jaloux, querelleur
  Calme, s’attache,
facilement, content, avide
 
Élocution
Rapide, bavarde,
décousue
  Modérée, vive et tranchante,
convaincante
  Lente, monotone,
silencieuse
 
Mémoire
Bonne pour faits
récents, mauvaise pour passé
  Vive   Lente mais se
souvient de faits très anciens
 
Foi
(ou non)
Inconsistante   Fanatique   Ferme  
Fortune
Pauvre, dépense
l’argent rapidement en bagatelles
  Modérée, tenté par
les choses luxueuses
  Riche, économe,
dépense en nourriture
 
Tendances
maladies
Système nerveux,
douleur, arthrite, maladies mentales
  Fièvres, infections,
inflammations, maladies du sang et du foie
  Maladies
respiratoires, pertes muqueuses, œdème
 
Immunité
Faible, variable,
propension pour conditions chroniques
  Moyenne, propension
pour infections
  Bonne, propension
pour conditions phlegmatiques
 
Sensibilité
(physique)
Craint le froid, le vent,
la sècheresse
  Craint la chaleur, le
soleil, le feu
  Craint le froid,
l’humidité
 
Sommeil
Léger, facilement
réveillé, parfois insomniaque
  Modéré, se rendort
facilement si réveillé, perturbé par rêves
  Lourd, difficile à
réveiller, tendance à des siestes dans la journée
 
Rêves
(contenu)
Peurs, vols, sauts,
courses
  Fougue, colère,
violence, guerre
  Fluides, rivières,
océans, lacs, nage, romantisme
 

Tableau : Anne Noorman

            Total Vata :                           Total Pitta :                                        Total Kapha :

Dosha dominant (le plus de points) :

Dosha secondaire :

!! Il est conseillé de refaire ce test tous les 5/10 ans environ, car nous évoluons en permanence physiquement et spirituellement !